Séance individuelle 1h00 : 50 €

Séance de Groupe (min 5 pers) : 12 €/pers

Auto-massages énergétiques SRE1

SOPHROLOGIE ÉNERGÉTIQUE - Les AUTO-MASSAGES et Le QUINTET  : 

 

1 - LES AUTO-MASSAGES  :

Cette technique puise ses origines dans le Qi Gong, art de santé et de longévité basé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, vieux de plus de 3000 ans. Il signifie littéralement « la maîtrise de l'énergie vitale » et regroupe un ensemble de pratiques corporelles basées sur trois principes :

 

  1. Le mouvement juste (maîtrise du geste),

  2. La respiration juste (maîtrise des courants vitaux),

  3. L'intention juste (maîtrise des pensées)

 

Cette synergie entre le geste, la respiration et l'intention doit être maintenue durant toute la pratique.

Cela permettra de développer votre capacité de concentration, d'élargir le champ de votre conscience et d'accroître les effets thérapeutiques des exercices.

La pratique des auto-massages permet de découvrir son corps, de prendre conscience de l'énergie qui nous anime et de mieux gérer son énergie vitale au quotidien.

AUTO-MASSAGES QI GONG.jpg
 

2 - Ce qu’ils vous apportent :

Idéal le matin ou en début d’après midi pour booster l’énergie vitale.

Par des gestes simples  (pressions ou percussions sur des points d'acupuncture, lissages ou frictions sur certains méridiens) les auto-massages énergétiques permettent de :  

  • Action anti-rides.(massage du visage)

  • Accroît la vigilance (massage du cuir chevelu)

  • Stimule les défenses immunitaires (massages du cou et de la nuque)

  • Stimule l'acuité visuelle (massage des yeux) En médecine chinoise, les yeux sont reliés à l'énergie du Foie.

  • Rétablit l'équilibre dans la polarité haut/bas (massages de la bouche + Stimulation du 27 Rein Stimulation des points 27 Rein et 21 Rate-Pancréas+ thymus )

  • Stimule l'énergie défensive (Massage des clavicules +++ )

  • Libère les stagnations d’énergie et stimule l’énergie digestive (massage des flancs)

  • Facilite le transit intestinal. Détend le plexus solaire. (massage du ventre)

  • Régule les sphères uro-génitale, digestive et psychologique.(stimulation du 30 Estomac)

  • Fortifie l’énergie des reins et détend les muscles du bas du dos (massage zone lombaire)

  • Active la circulation de l'énergie dans les jambes et les pieds (Lissage des jambes)

  • Ancrage + centrage (de départ et de fin)

3 - le QUINTET - SAVOIR SE RECENTRER  - Une technique SIMPLE et redoutablement EFFICACE ! 1 seule séance suffit

Vous pouvez pratiquer cette technique à tout moment de la journée lorsque vous en ressentez le besoin

Elle peut se réaliser debout (l'idéal) mais aussi assis, sur une chaise ou au sol (les pieds à plat toutefois). 

Elle est discrète car invisible par les personnes qui peuvent vous entourer (dans la queue d'une file d'attente par ex.)

Les pieds doivent cependant être écartés de la largeur du bassin pour la stabilité de votre équilibre.

Elle se compose de 5 phases : 

- 1 / RESPIRATION COMPLETE pour se poser et se calmer.

- 2/ ALIGNEMENT de centrage pour être en équilibre "entre le Ciel et la Terre" ou "Avoir la tête dans les étoiles et les pieds sur terre" .

- 3 / STABILITÉ d'Ancrage comme les racines d'un arbre (par exemple) ou d'un autre élément naturel lié à la nature ou à la terre.

- 4 / BULLE de Protection qui vous sécurise et vous rassure tout en étant ouvert aux autres.

- 5/ INTENTION (du coeur) qui résonne dans l'instant présent ou qui vous stimule positivement pour une action à venir.

 
Misty Sunbeams

Deviendra 

Hugger d'arbre

4 - Ses bienfaits - avec une seule séance 

  • Réduire le niveau de stress 

  • Meilleure concentration et par la même mémoire.

  • Fluidité verbale plus aisée

  • Gérer ses émotions avec plus de sérénité et de prise de recul

  • Avoir l'esprit clair et apaisé (pour prendre des décisions par ex)

  • Détendre entièrement le corps 

  • Elimination des tensions tant physiques que psychologiques

  • Booster l'énergie vitale

  • Recentre les idées sur l'essentiel, l'objectif

 

Séance individuelle 1h00 : 50 €

Séance de Groupe (min 5 pers) : 12 €/pers

Certaines Mutuelles peuvent prendre en charge tout ou une partie de votre consultation de SOPHROLOGIE - Liste non exhaustive 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

Le travail du sophrologue n’interfère ni dans le diagnostic, ni dans les traitements proposés par les médecins et les soignants. Il travaille en concertation et en complémentarité avec eux.

Pour en savoir plus

• Le Secret des auto-massages chinois, de Sandra et Olivier Stettler, Jouvence Éditions.