Christine Bernis
Christine Bernis
Christine Bernis
Sophrologie - Fleurs de Bach - Massages Bien-être - Réflexologie Relaxante
1 - Pourquoi la Sophrologie pour les enfants et les adolescents ?
3 - Intervention en milieu scolaire
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1 - Pourquoi la Sophrologie pour les enfants et les adolescents ?
La Sophrologie peut être utilisée chez l’enfant et l’adolescent à titre préventif, pédagogique ou thérapeutique où elle l’aidera à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles.
Elle est possible à partir du moment où il est capable d’exprimer son ressenti et vécu corporels c-a-d vers l’âge de 5 à 6 ans. Mais il est possible de commencer plus tôt (2 ans).
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Pour votre enfant qui grandit en apprenant si vite, elle lui permettra de :
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Être plus attentif
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Améliorer sa mémoire
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S’adapter (école, collectivités, déménagement, séparation, changement physique)
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Se calmer
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Mieux gérer ses douleurs et ses peurs
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Se remplir d’énergie
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Mieux manger et dormir
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Affiner son schéma corporel
​Pour votre ado qui traverse une phase délicate pimentée de « tsunamis hormonaux et émotionnels » de doutes, de régressions périodiques et de conflits d’affirmation ou parfois d’inhibition. Il est donc d’une grande vulnérabilité avec de nombreuses remises en question, se cherchant et poussant voire dépassant les limites également tout en ayant d’autant plus besoin de repères. C’est le paradoxe de l’adolescence !
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Tous ces changements peuvent entraîner des problèmes de comportements avec des symptômes de nervosité, des troubles de l’humeur (accompagnés parfois d’hyperactivité, d’agressivité, de phobie scolaires) et/ou des difficultés relationnelles.
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Afin de mieux appréhender tous ces/ses changements vers le futur adulte en devenir, la Sophrologie propose de multiples outils concrets qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s’appuyant sur ses propres ressources.
Elle lui apportera :
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Meilleure concentration
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Prise de recul et se libérer des peurs et angoisses
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Comprendre et ainsi mieux gérer ses émotions
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S’affirmer et trouver sa place
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Développer sa motivation
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Trouver ou retrouver sa confiance en soi
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Asseoir l’estime de soi
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Se préparer aux examens scolaires mais aussi à celui du permis de conduite par ex..
la Sophrologie propose de multiples outils concrets qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s’appuyant sur ses propres ressource
Pour votre enfant qui grandit en apprenant si vite, elle lui permettra de s’adapter (école, collectivités, déménagement, séparation, changement physique)
La Sophrologie pour préparer aux examens scolaires mais aussi à celui du permis de conduite par ex.....
la Sophrologie propose de multiples outils concrets qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s’appuyant sur ses propres ressource
2 - Déroulement de la séance :
1ère séance :
Je vous reçois sans votre enfant afin de connaître votre demande et également écouter l’histoire de votre enfant avec bienveillance.
2ème séance :
Je vous reçois avec votre enfant afin de lui expliquer ce que la Sophrologie pourra lui apporter, répondre à ses questions, écouter son avis et adapter sa demande par rapport à la vôtre.
Il pourra également « faire connaissance » avec les différents outils (espace enfant – jouets/jeux/matériels ludiques et créatifs) mis à sa disposition et pourra se familiariser avec les lieux.
Séances suivantes d’accompagnement :
Je reçois votre enfant seul, sauf exception.
Les séances durent environ 45 min car son attention et sa concentration sont différentes de l’adulte. Elles durent 1h en moyenne pour l’adolescent.
Les séances pourront être réalisées debout, assis ou allongé selon les techniques mais également l’envie de l’enfant pour certaines séances.
Les exercices sophrologiques sont intégrés dans des supports ludiques : jeux, histoires imagées avec leur héros préféré (avec lequel il pourra mieux s’identifier), chants, théâtre, mimes.
Le recours à la visualisation représente un outil efficace, le cerveau faisant mal la différence entre la réalité et l’imaginaire.
Les exercices respiratoires et/ou musculaires sont toujours simples, ludiques et se font en douceur dans le respect physiologique de l’enfant.
Votre enfant est unique, son cheminement et progression aussi. C’est pour cela qu’un nombre de séances défini n’est pas déterminé à l’avance. Il avancera à son rythme et en fonction de la maîtrise et de l’intégration des exercices faits à la maison.
3 - Intervention en milieu scolaire :
Détails à venir …..
45 min enfant - 1h ado : 70 € - Première Séance 1h30 : 70 €
Certaines Mutuelles peuvent prendre en charge tout ou une partie de votre consultation de SOPHROLOGIE - Liste non exhaustive
Pour en savoir plus
Calme et attentif comme une grenouille d'Elina Snel - Méditations pour les enfants et leurs parents Edition des Arènes
Concentration et relaxation pour les enfants de Jacques Choque Edition Albin Michel.
Ma méthode de Sophrologie pour les enfants de Carole Serrat et Laurent Stopnicki Edition Leduc
Respirez d'Elina Snel - Méditations pour les parents ...et les ados 12 à 19 ans - Edition des Arènes
Sophrologie et adolescence Manuel Pratique de Catherine Aliotta Editeur InterEditions
L'Adolescence et la Sophrologie S'épanouir sereinement d'Isabelle Lefèvre-vallée Edition Ellébore ​